自己肯定感を高めるための「心の筋トレ」を始めても、三日坊主で終わってしまうと悩んでいませんか？モチベーションに頼らず、行動力が続くための習慣化の科学と具体的な方法を、心理学と脳科学に基づいて解説します。

「自己啓発本を何冊も読んだのに、なぜか変われない…」と悩んでいませんか？モチベーションが続かない、行動に移せない男性が知らない、根本的なマインドセットの壁を、心理学と科学から徹底解説。自分を変えたいと願うあなたへ。

なぜか褒め言葉が素直に受け取れない、自己肯定感が低くて生きづらいと感じていませんか？「褒められても嬉しくない」男性が、自分を好きになるための、心の筋トレ法を心理学的に解説します。

自分に自信が持てない、自己肯定感が低いと悩んでいませんか？鏡の前でたった一言を語りかける「ミラーワーク」の科学的根拠と実践方法を解説。恋愛や仕事で自分を好きになるための、科学に基づいた心の筋トレ法です。

仕事も恋愛も人間関係も、なぜかうまくいかないと悩んでいませんか？人生を変えたい、でも何から始めたらいいかわからないあなたへ。自信を取り戻し、理想の自分になるための第一歩を、心理学と科学に基づいた新しいアプローチで解説します。